Pilates Mat ή Pilates σε μηχάνημα

Pilates Mat ή Pilates σε μηχάνημα

Το Pilates, τα τελευταία χρονιά, προσελκύει όλο και περισσότερους, από αθλητές μέχρι άτομα της τρίτης ηλικίας. ´Ένα είναι όμως το ερώτημα για όλους που έρχονται πρώτη φορά σε επαφή μ´ αυτή την εναλλακτική μέθοδο : Pilates σε στρώμα (Mat) ή Pilates σε μηχάνημα; Τι είναι καλύτερο για το σώμα; Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Pilates Mat και Pilates με μηχανήματα;

Τα μηχανήματα που χρησιμοποιούνται στο Pilates είναι σχεδιασμένα με «ακρίβεια» προσφέρουν σταθερότητα και ασφάλεια στον ασκούμενο. Βοηθούν στην ευθυγράμμιση και καθώς το σώμα «υποστηρίζεται» από το μηχάνημα, ο ασκούμενος εκτελεί τις ασκήσεις συγκεντρωμένος καλύτερα, καθώς έχεις λιγότερα να «σκεφτεί». Ακόμη κι αν έχει μυοσκελετικά προβλήματα, μπορεί άφοβα να ξεκινήσει να ασκείται χρησιμοποιώντας τα μηχανήματα, καθώς το πρόγραμμα είναι περισσότερο εξατομικευμένο. Στα μηχανήματα του Pilates χρησιμοποιούνται ελατήρια, που ασκούν αντίσταση, κατά συνέπεια δίνουν στον δάσκαλο τη δυνατότητα να ρυθμίζει την ένταση, σύμφωνα με τις δυνατότητες και την φυσική κατάσταση του ασκούμενου. Έτσι τα αποτελέσματα είναι πιο άμεσα.

Από την άλλη, στο Pilates Mat «χρησιμοποιείται» η αντίσταση του ίδιου του σώματος ή μικρών οργάνων (μπάλες, λάστιχα και άλλα). Καθώς το πρόγραμμα είναι συνήθως ομαδικό, η πρόκληση για τον ασκούμενο, είναι πως αποτελεί μέλος μιας ομάδας ανθρώπων και αυτό απαιτεί ιδιαίτερη πειθαρχία και ενέργεια. Και στους δυο τρόπους εξάσκησης, οι ασκήσεις λίγο-πολύ είναι ίδιες, απλά στο Pilates Mat η αντίσταση «προέρχεται» από το ίδιο το σώμα και τα μικρά όργανα που μπορεί να χρησιμοποιηθούν, ενώ στα μηχανήματα από την αντίσταση των ελατηρίων.

Η απάντηση στο ερώτημα το τι πρέπει, τελικά να επιλέξετε είναι εντελώς υποκειμενική, καθώς κάθε άνθρωπος έχει τις δικές του ανάγκες και δυνατότητες. Στην περίπτωση που κάποιος επιλέξει ομαδικό πρόγραμμα Pilates Mat θα πρέπει οπωσδήποτε αρχικά να παρακολουθήσει μαθήματα σε τμήμα αρχαρίων έτσι ώστε να μάθει τις βασικές αρχές του Pilates όπως είναι η αναπνοή η ενεργοποίηση του περινέου και ο συγχρονισμός των δύο. Κάποιος που δεν έχει «καλή σχέση» με το σώμα του καλό θα ήταν να ξεκινήσει μαθήματα με μηχανήματα και στη συνέχεια σε mat. Αντίθετα κάποιος που έχει πολύ «καλή σχέση» με το σώμα του μπορεί να ξεκινήσει μαθήματα σε mat και αργότερα, εφόσον το επιθυμεί , να παρακολουθήσει μαθήματα με μηχανήματα. Τα μηχανήματα ουσιαστικά αποτελούν σύμμαχο μας, το Mat από την άλλη, μας δίνει περισσότερη ελευθερία είναι όμως δυσκολότερο καθώς είμαστε εμείς και το σώμα μας.

Όπως και να έχει το συμπέρασμα είναι ένα : το Pilates είναι κατάλληλο για όλους. Μπορεί να είναι πρόκληση για τον αθλητή και ανακούφιση για κάποιον με μυοσκελετικά προβλήματα. Το μόνο που μένει είναι να βρεις τι σου ταιριάζει.

 

Add Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *