Hatha Yoga I&II με αρχές ευθυγράμμισης της μεθόδου Anusara

Η γιόγκα είναι μια ολιστική πρακτική που στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματος, στην οξύτητα του νου, στη σωματική και πνευματική ευεξία.  Διευρύνει την επίγνωση στο σώμα , στην κίνηση και στην αναπνοή επιφέροντας με αυτόν τον τρόπο  μεγαλύτερη σύνδεση με το παρόν , ‘το εδώ και τώρα’ . Μέσα από ήπιες και δυναμικές στάσεις του σώματος (asanas) δυναμώνει και αναζοωγονεί το μυϊκό και σκελετικό σύστημα , διευρύνει τις δυνατότητες του αναπνευστικού , ρυθμίζει και εξισορροπεί το ενδοκρινολογικό ενώ ταυτόχρονα ηρεμεί και ‘καλμάρει’ το νευρικό σύστημα μέσα από συγκεκριμένες τεχνικές αναπνοής (pranayama). Η μέθοδος της Anusara Yoga βασίζεται στη σωστή ευθυγράμμιση σώματος και πνεύματος  (νους) . Μυεί τους ασκούμενους με σεβασμό και ασφάλεια σε βασικές αρχές ευθυγράμμισης και ανατομίας , ενθαρρύνει τη χρήση βοηθημάτων (τουβλάκια, ζώνες, λάστιχα κτλ) και αυτό την καθιστά προσβάσιμη και σε άτομα με μυοσκελετικά προβλήματα ή τραυματισμούς και σε όλες τις ηλικίες. Η πρακτική μπορεί να είναι από ήπια έως πολύ απαιτητική αλλά πάντα μέσα από μία θετική και διασκεδαστική προσέγγιση και με γνώμονα τον σεβασμό απέναντι στις ιδιαιτερότητες κάθε σώματος.

Depositphotos_34753111_original.jpg