Το σύστημα pilates mat αποτελείται από μια μεγάλη γκάμα ασκήσεων που γίνονται στο έδαφος σε ειδικά στρωματάκια (mat). Τα τμήματα εστιάζουν στις ανάγκες και στις δυνατότητες σας ελέγχοντας ταυτόχρονα πιθανά λάθη που μπορεί να γίνουν.
Ο μαθητής ασκείται χρησιμοποιώντας μικρά βαράκια, μικρή και μεγάλη μπάλα, δαχτυλίδι, λάστιχα ,ρολό και pilates stick δουλεύοντας όλες τις μυϊκές ομάδες μέσα από ελεγχόμενη και ομαλή κίνηση.
Η τακτική εξάσκηση αναπτύσσει την σταθερότητα στο σώμα και βελτιώνει την στάση του σώματος. Δυναμώνει άμεσα τους κοιλιακούς μύες, τους μύες της πλάτης και γυμνάζει τα χέρια και τα πόδια.
Τα τμήματα χωρίζονται σε δυο κατηγορίες: clinical for all και level 2.
Τα πακέτα μας
Διάλεξε το πρόγραμμα που σου ταιριάζει
Διαθέτουμε προγράμματα για όλες τις ηλικίες, τις ανάγκες και τα επίπεδα, ξεκίνησε τώρα!